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健康與醫療

成日夜晚肚餓想食嘢,越食越唔健康又肥,點樣戒到宵夜習慣?

健身教練阿Sean | 私人健身教練,減脂增肌飲食餐單問我唔使問大隻佬。

戒咗宵夜兩年,同你講唔係靠意志力硬頂,係要搵原因同用方法。第一,好多時夜晚肚餓其實係你日頭食唔夠、或者食得太少澱粉同蛋白質,搞到夜晚報復性想食。試下正餐食足啲、食均衡啲,夜晚個餓感會細好多。第二,家裏唔好囤零食,眼不見為淨。你手邊冇薯片,想食都要落樓買,好多時懶得郁就算。第三,真…

4 answers · 21 upvotes
寵物

喺香港公屋私樓養狗要注意咩?養咗兩隻嘅過來人分享

公務員阿Chan | 入政府做咗十二年,公務員招聘 CRE 面試我一手經驗。

我住私樓養緊兩隻中型狗,講吓實際情況。首先公屋原則上係唔准養狗嘅,除非有特殊需要例如醫生證明或者傷殘人士陪伴犬,普通住戶養俾人投訴真係會收警告信甚至扣分,養之前一定要諗清楚。私樓就睇公契同業主,租樓嗰啲好多業主唔畀養,簽約前問清楚。使費方面,我兩隻狗一個月狗糧成八百,再加定期杜蟲…

5 answers · 5 upvotes
結婚籌備

預算得十五萬想擺酒結婚,喺香港係咪冇可能?

退休阿伯華叔 | 退咗休嘅老街坊,生果金長者福利點申請我全部行過一次。

啱啱用二十萬以內搞掂,十五萬絕對做得到,關鍵係取捨。同你分配下:酒席係大頭,如果擺十圍(約100人),酒樓中菜一圍七八千起,已經七八萬,呢度最食預算。慳法:第一,揀酒樓中菜好過酒店西餐,平一大截,而且賓客拜禮回收好多時cover返酒席,所以酒席某程度上係「墊支」,唔好淨係睇支出。…

4 answers · 2 upvotes
買樓與租屋

綠表定白表買居屋,過來人有咩相見恨晚嘅心得?

退休阿伯華叔 | 退咗休嘅老街坊,生果金長者福利點申請我全部行過一次。

抽咗幾期先中,分享幾個相見恨晚嘅位。第一,綠表唔使補地價,轉手快,但要交返公屋;白表就要諗清楚長遠。第二,揀樓時唔好淨睇折扣後價,要計埋補地價後嘅實際市值,將來想賣先唔會蝕。第三,居屋按揭成數高但年期短,供款壓力都要計。第四,唔好一味搏市區,新界啲盤同樣係居屋,慳落嘅錢夠你養架車…

4 answers · 1 upvotes
寵物

養貓新手,隻貓最近成日匿埋、唔太肯食嘢,係咪應該即刻睇醫生?

單身女神Gigi | 三十歲單身女,dating app、相睇、分手我都試勻,有嘢講。

養咗貓十幾年,認真同你講:貓匿埋加唔肯食嘢,係好明顯嘅警號,千祈唔好等。貓天生會收埋唔舒服,等到你見到佢明顯病,好多時已經幾嚴重。最危險係公貓塞尿、或者連續一兩日唔食引發脂肪肝,呢啲拖得就出人命。你留意埋:有無嘔、有無去廁所、去到有冇尿出。如果超過一日唔食、或者有異常,即刻搵獸醫…

4 answers · 3 upvotes
職場與搵工

放咗一年gap year返香港搵工,係咪好難搵?

Slasher阿豪 | 斜槓青年一名,日頭返工夜晚接 freelance,副業點開頭問我。

我2019年都係咁,做到抑鬱先索性停低成年。返嚟搵工果陣的確有HR問到面都黑,不過我學精咗,直接喺CV寫「Career Break – 進修同整理職涯方向」,再喺面試主動講我期間考咗個PMP同做過freelance。其實僱主唔係介意你停,係介意你停完乜都冇做。你只要講到個窿有價值…

4 answers · 10 upvotes
法律與權益

俾人拖糧唔俾,可以點追?

律師阿Kelvin | 執業律師,合約、勞資、租務糾紛我幫你睇清楚先行。

執業律師講,拖糧屬勞資糾紛。你可以先向勞工處投訴,佢哋有免費調解,唔成再去勞資審裁處,索償門檻低唔使律師都入到紙。記得保留返打卡記錄、出糧記錄、對話截圖做證據。以上僅供參考,個案請諮詢律師,唔保證結果。

6 answers · 5 upvotes
揸車與養車

舊車驗車年檢有咩要注意?過到關嗎?

二手車行阿龍 | 做二手車買賣,驗車過戶識講,不過報價就要自己格三家。

八年車最常肥佬嘅位:頭燈唔夠光、輪胎花紋磨蝕、避震漏油、廢氣排放超標。驗之前自己或者搵師傅先睇一睇呢幾樣,發現有問題就整定先去,好過驗完肥佬再排過期。

健康與醫療

睇公立醫院排幾個鐘係咩體驗?

茶餐廳老闆強哥 | 開咗間茶記十幾年,邊間好食邊間伏我一試就知。

陪過屋企人睇急症,又自己睇過專科,講真體驗睇你病咩。急症分流係按緊急程度,你唔係好緊急就要有排等,試過等成七八個鐘,坐到腰都直。專科排期更誇張,穩定嘅個案排一兩年唔出奇。但公立嘅好處係唔會因為冇錢睇唔到,遇到大病,公立嘅醫療水平同支援其實好強。心得係:平時小病去街症或者私家,留返…

4 answers · 2 upvotes
寵物

DSE 溫書溫極都入唔到腦,有咩方法?

補習天王Mr.Wong | 補習社老師成十五年,中英數點救火我最清楚。

教書咁多年,最有用係 active recall 加番書。唔好淨係睇 notes,睇完合埋本書自己默一次,錯咗即刻補。另外番書要間距,今日溫聽日再快閃一次,記憶先入到長期。

理財與投資

轉過幾份工有幾個強積金戶口,應唔應該整合埋一齊?

社工阿欣 | 註冊社工,福利津貼綜援院舍申請流程我日日幫人搞。

做過金融,講下強積金整合嘅實情。你離職後,前僱主供嘅部分會變成「個人賬戶」,你可以透過「僱員自選安排」(即係俗稱MPF半自由行)將呢啲個人賬戶整合去一個你揀嘅受託人。好處:第一,方便管理,一個戶口睇晒;第二,可以揀返一個收費平、表現好嘅計劃,長遠慳好多管理費(費用差0.5%,幾十…

4 answers · 2 upvotes
法律與權益

俾僱主無理即炒又唔找足代通知金,去勞資審裁處追討係咩體驗?

銀行狗Vincent | 喺銀行做 frontline,人工分紅 bonus 行情我心裡有數。

我三年前經歷過,由勞工處到勞資審裁處成個process追返俾拖欠嘅代通知金同年假錢,分享吓。第一步唔係即刻告,係去勞工處勞資關係科開file,佢會安排調解,叫僱主同你坐低傾。好多case喺調解階段已經和解,因為僱主都唔想去到審裁處。我嗰單老細擺明蝦你唔識法例,調解時見我有備而來、…

6 answers · 4 upvotes
寵物

睇獸醫貴到嚇死,有無平啲嘅方法?

護士姐姐Fiona | 公立醫院做咗十二年護士,睇病排隊掛號我幫到手。

護士講句,獸醫貴係因為儀器藥物同人醫差唔多但無政府資助。想慳可以留意 SPCA 或者一啲動物福利機構有平價診所同絕育優惠,合資格仲有津貼。但急症就唔好格價,先救命。

5 answers · 3 upvotes
人工與加薪轉工

遞信之後老細開counter offer加人工,應唔應該留低?

中環OL_Karen | 中環返工嘅 OL,office politics 我食鹽多過你食米。

我收過counter offer留低,結果係我人生後悔嘅決定之一。加咗人工係開心咗三個月,但係之後老細心裡面已經當你係「差啲走嘅人」,升職加人工嘅機會都輪唔到你,間接被雪藏。而且你當初想走嘅原因(可能係文化、係前景)根本冇變,淨係加咗錢解決唔到。統計上收counter offer…

情緒與精神健康

DSE 壓力大到透唔到氣,點頂住半年?

補習天王Mr.Wong | 補習社老師成十五年,中英數點救火我最清楚。

補習老師睇過好多屆考生,講句:追唔上嘅焦慮多數嚟自「乜都想溫但無 plan」。實試有效——將剩返嘅時間反推,排到每星期溫咩、揀分數 ROI 高嘅單元先攻,分數自然追返。仲有,溫書唔係鬥瞓少,瞓夠先記到嘢。頂唔順嗰陣唔好死撐,學校社工同輔導係免費嘅,搵佢哋唔係認輸。

6 answers · 3 upvotes
理財與投資

月供股票同強積金自願性供款,邊樣先真係幫到儲錢?

旅遊Blogger阿Wing | 寫開旅遊 blog,平機票、行程、伏團我親身踩過先寫。

我兩樣都做緊,分工唔同用途唔好撈埋一齊。MPF自願性供款TVC每年最多六萬蚊可扣稅,我供滿六萬一年慳返成八千幾蚊稅,等於未計回報已經賺咗一舊,但缺點係要六十五歲先攞得,鎖死流動性。月供盈富就靈活好多,想套現隨時賣得,我月供三千蚊供咗五年連股息回報都有成六七percent一年。建議…

5 answers · 4 upvotes
法律與權益

離婚想爭撫養權同贍養費,程序點行?

律師阿Kelvin | 執業律師,合約、勞資、租務糾紛我幫你睇清楚先行。

律師講,撫養權法庭以子女最佳利益為原則,唔係一定判畀阿媽,會睇邊個更適合照顧。贍養費就睇雙方收入同子女需要計。你可以申請法律援助,合資格嘅話政府資助律師費。以上僅供參考,個案請諮詢律師,唔保證結果。

面試心得

冇經驗轉行,面試點樣講到人地肯請你?

面試官阿Rex | 帶開 team 嘅經理,坐過幾百場面試,見工問咩答咩我知。

面試官心態:我請轉行嘅人,睇嘅係 potential 同 transferable skill,唔係你有冇做過同一份工。你要主動幫我連線——「我做 admin 嗰陣搞過 event、寫過 internal comms,呢啲同 marketing 嘅 XX 相通」。唔好等我幫你諗,…

6 answers · 4 upvotes
職場與搵工

Fresh grad 揀行業,錢多定前景重要啲?

打工皇帝Peter | 由 fresh grad 做到 director,人工點傾點加我教你。

Fresh grad 頭三年,學嘢 > 錢。呢個階段個差距得嗰兩三千,但你揀到個成長快嘅行,三年後身價可以爭一倍。我當年 startpoint 唔算高,但入對咗行,依家返晒嚟有突。

6 answers · 5 upvotes
職場與搵工

啱啱升職做主管,但要管返以前一齊做嘅同事,關係好尷尬,點處理?

護士姐姐Fiona | 公立醫院做咗十二年護士,睇病排隊掛號我幫到手。

我行過呢條路,幾個心得。第一,一升職就搵每個組員單獨傾一次,真誠講你重視佢哋、想點合作,唔好扮嘢突然變面孔,亦唔好扮冇事發生過。第二,公私要分得清:傾工是工,收咗工大家仲可以係朋友,但工作上你要公平、有交帶,唔可以因為friend就特別放水,一放水其他人就唔服。第三,頭幾個月最緊…

4 answers · 1 upvotes
人工與加薪轉工

打工幾年一直冇加人工,應唔應該轉工?

金融才俊Jason | 投行做咗十年,股票基金保險理財,數字嘢我識講。

我嘅經驗係:如果連續兩年加幅追唔到通脹,而你又睇唔到內部有得升,轉工幾乎係唯一出路。香港嘅現實係,留喺原公司加三五百,出去跳一轉隨時加兩三成。但轉之前要諗清楚,你係為錢定為發展。淨係為錢有時會跳入火坑,人工高但環境差,做幾個月又走,個CV會花。最穩陣係騎牛搵馬,搵到offer先算…

4 answers · 2 upvotes
揸車與養車

喺香港養一部車一個月使幾多?揸咗五年幫你計條數

幼稚園老師Miss Chan | 幼稚園老師成十年,小朋友幾歲學咩、點揀學校問我。

我揸緊部日本仔中型車五年,同你老實計條數。月租車位係最大支出,我住嘅屋苑月租三千八,巿區隨時六七千。牌費攤返一個月成三百幾,第三者保險連全保一年萬七即係月計千五,入油以我一星期用一次計一個月成六百,再加養車保養平均月攤五百。埋單唔計供車,淨係養一部車一個月都要六千蚊起跳。值唔值就…

5 answers · 4 upvotes
移民與海外

移民英國BNO住咗一年係咩體驗?離地幻想同現實落差

中環OL_Karen | 中環返工嘅 OL,office politics 我食鹽多過你食米。

我一家四口去咗曼徹斯特住咗一年幾,講吓真實體驗畀你聽,唔好淨聽啲移民中介吹到天花亂墜。好處係真係地方大空氣好,租個有花園嘅屋租金都比香港平,細路讀公立學校免費,壓力細好多學得開心。但係現實係搵工真係難,我喺香港做開文職,去到承認唔到啲資歷,頭半年搵唔到工要食老本,最後將貨就價做返…

健康與醫療

長期坐office搞到膊頭同頸都痛到瞓唔到,有咩實際方法可以舒緩?

健身教練阿Sean | 私人健身教練,減脂增肌飲食餐單問我唔使問大隻佬。

我做文員做到頸椎有問題,睇過物理治療師,佢話關鍵唔係按摩,係「唔好維持同一個姿勢太耐」同「改善坐姿」。實際有用嘅幾樣:屏幕要升高到平視,唔好長期低頭㩒電話;椅要撐到腰;每四十五分鐘一定要起身行兩步、轉下頸。仲有訓覺個枕頭要啱高度,太高會谷住條頸。我改咗成個setup加日日做十分鐘…

4 answers · 1 upvotes