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過來人講句實話：只要係正規大牌子、成分符合本地標準，補腦嗰啲宣傳大部分係 marketing。最緊要係 BB 飲完唔便秘、唔嘔奶、大便正常、體重達標。合唔合 BB 個肚，比個牌子貴唔貴重要好多。

三隻貓都絕育咗。明白你心痛，但絕育其實係為佢好：母貓減好多子宮蓄膿同乳腺癌風險，公貓少啲亂標地盤同離家出走。唔絕育發情時佢自己都好辛苦成日嗌。

落雨天室內好去處：M+、故宮文化博物館、科學館太空館啱一家大細又長知識;戲院唔使講;PMQ、大館睇展覽兼影相夠文青;想動下可以去室內攀石、保齡、飛鏢場。想平就博物館，好多逢星期三免費入場。唔一定要淨係困喺商場。

我做文員做到頸椎有問題，睇過物理治療師，佢話關鍵唔係按摩，係「唔好維持同一個姿勢太耐」同「改善坐姿」。實際有用嘅幾樣：屏幕要升高到平視，唔好長期低頭㩒電話;椅要撐到腰;每四十五分鐘一定要起身行兩步、轉下頸。仲有訓覺個枕頭要啱高度，太高會谷住條頸。我改咗成個setup加日日做十分鐘…

我做過HR六年,同你講個內幕:我哋問呢條問題八成係想篩budget,唔係想砍你價。最穩陣做法係先反問「請問呢個position嘅budget range大約係幾多?」好多時佢哋會講返,咁你就有個底。如果佢哋唔肯講,你就講一個range,但個range嘅最低都要係你可接受嘅數,因為…

半年見家長唔算快，見唔代表要即刻嫁娶，只係「我當你係認真對象」。放輕鬆啲，唔使搞到好大陣仗，帶少少手信、有禮貌、多聽少講就得。

我陪過阿媽睇政府普通科同去過急症室，分享吓真實情況。普通科門診要朝早八點鐘準時打電話撳線搶籌，好似撲飛咁，撳唔到就冇。我試過連撳半個鐘先接通，一撳通即刻話滿額。急症室就睇分流，如果係次緊急同非緊急，等六七個鐘係常態，我試過陪人等咗成八個鐘先入到去。貼士係非緊急情況真係唔好逼急症，…

兩邊都超正，睇你想要乜：預算緊、想輕鬆冇壓力、鍾意夜市美食同人情味，揀台灣，消費平、講中文冇障礙、機票又平。想要精緻、乾淨、購物同景點多樣化，肯俾多啲錢，揀日本。第一次同另一半去、想放鬆為主，我會推台灣入門，壓力細好多。

唔遲，但要有策略。唔好裸辭去讀個 course 就當轉到，要諗點樣將你 admin 十年嘅 transferable skill 駁落新行。你識 project coordination、識同人打交道，呢啲 data team 一樣要。

我三年前經歷過,由勞工處到勞資審裁處成個process追返俾拖欠嘅代通知金同年假錢,分享吓。第一步唔係即刻告,係去勞工處勞資關係科開file,佢會安排調解,叫僱主同你坐低傾。好多case喺調解階段已經和解,因為僱主都唔想去到審裁處。我嗰單老細擺明蝦你唔識法例,調解時見我有備而來、…

想隔住個mon抱一抱所有捱緊嘅香港打工仔。我未去到抑鬱嗰步，但長期焦慮都已經好辛苦，成日心口翳、瞓唔好。而家我學識咗放工之後就cut晒啲工作group嘅notification，畀返個真正屬於自己嘅空間去抖、去唞氣。工作同生活嘅界線好緊要，唔好讓份工吞埋你嘅人生，捱壞咗身體唔值得…

我喺中環投行做咗六年。講體驗嘅話，係一種又光鮮又空洞嘅感覺。著西裝出入IFC，人工係好過人，但朝九晚十一係常態，deal期通宵更加平常。你會發現時薪計落其實同茶記阿姐爭唔多。最現實嘅得着唔係人工，而係個network同抗壓能力，離開嗰行你先知自己捱得幾多。後生入行前諗清楚你係咪真…

輔導員幫你整理下免費／平價資源：撒瑪利亞防止自殺會同「生命熱線」24 小時有人聽電話；社署有「情緒通」18111 熱線；各區綜合家庭服務中心有社工可以免費傾；醫管局精神科要醫生轉介。學生就用返學校輔導。呢啲都係正規途徑，唔好覺得羞家，肯搵人已經係勇敢嘅一步。詳情同服務時間以官方公…

我落地兩年嘅真實體會:搵工難嘅主因唔淨止資格互認,仲有「本地經驗」呢道牆同你嘅口音/表達。實際出路我見到幾條:一係肯放下身段由低做起先入行,二係轉去人手短缺嘅行業(護理、物流、trade),三係做返可以remote嘅香港/國際工作。最忌執著返返一模一樣嘅職位,肯轉彎出路多好多。

我幫唔少客裝過，平價款唔係唔用得，但你要放低期望。冇雷射導航嗰啲多數係亂咁行，執唔到牆角，又會撞跌嘢。如果屋企細、地面乾淨少雜物，平款夠用;大屋多傢俬就俾多千幾買有導航嗰啲慳心啲。

揀團避伏心得：一，睇清楚行程有幾多個「購物點」，愈多愈伏。二，問清楚酒店名同星級，唔好信「同級」呢啲字眼。三，團費平到離譜嗰啲，實靠購物回佣填數，你會被迫買嘢。四，睇下有冇自費項目一大堆。想輕鬆又唔想中招，其實半自由行或者當地一日團更抵。

社工老實講:一般家庭申請冇「打尖」嘅捷徑,但有幾樣可以做——一、check 下自己符唔符合「有條件提早編配」或者「體恤安置」(例如嚴重居住/健康困難,要社工評估轉介);二、揀樓時擴闊可接受地區,揀偏遠啲區排隊會短啲;三、留意「綠置居/居屋」抽籤,有機會更快有自己嘅單位。真係辛苦嘅…

住過三年劏房,講幾個實戰位。第一,一定要簽租約(通常兩年生約或一年生一年死),寫清楚租金、按金、租期同水電點計,唔好淨係口頭講。第二,水電費最伏,好多劏房業主自己開個天價電費表,一度電收你成兩蚊,簽約前問清楚每度幾多,合唔合理。第三,check清楚有冇獨立水錶電錶、廁所有冇窗、消…

社工分清楚:傷殘津貼屬「公共福利金計劃」,免入息同資產審查,分「普通傷殘津貼」同「高額傷殘津貼」(需要經常照顧、唔能夠自我照顧嗰啲攞高額)。關鍵係要衞生署或醫管局指定醫生嘅醫療評估證明,證明殘疾程度(一般指喪失約 100% 謀生能力或相若)。你要做嘅係先搵主診醫生傾,由佢安排評估…

推車仔飲茶而家真係買少見少，但仲有：得雲軒、蓮香樓（蓮香居）呢類老字號仲保留住車仔或者蒸籠疊住嗌嘅傳統。想搞返嗰種氣氛，趁早去，呢啲老鋪一間執一間。記住早市去先夠熱鬧，阿伯阿嬸迫爆先有嗰種味道。

養咗貓十幾年,認真同你講:貓匿埋加唔肯食嘢,係好明顯嘅警號,千祈唔好等。貓天生會收埋唔舒服,等到你見到佢明顯病,好多時已經幾嚴重。最危險係公貓塞尿、或者連續一兩日唔食引發脂肪肝,呢啲拖得就出人命。你留意埋:有無嘔、有無去廁所、去到有冇尿出。如果超過一日唔食、或者有異常,即刻搵獸醫…

護士角度講,貓超過一日唔食嘢真係要小心,佢哋唔似狗,絕食容易搞到脂肪肝好危險。加上又匿埋又唔玩,呢啲係唔舒服訊號,建議唔好等,盡快睇獸醫。

唔好忽略你個強積金，好多人由頭到尾都冇理過。我之前一直擺喺預設嘅保守基金,回報低到笑,後來轉咗做環球股票基金,揀返個低收費嘅,長遠差好遠。而家仲有積金易可以自己整合幾個舊户口,睇下收費同表現。呢舊係你已經有嘅錢,花半個鐘執下 asset allocation,比你研究買咩股票更抵…

養咗三隻貓經驗講狗都差唔多。中型狗基本開支：糧一個月三四百、美容三四百、加埋日常用品，正常月月都要千零蚊。呢個未計睇醫生，一病隨時上千，要預埋應急錢先好養。

返緊full time同時做咗兩年副業，講真又攰又充實。我做設計，放工同放假接freelance單。好處係多份收入慢慢儲到本，又逼自己學新嘢、識新客路，萬一正職有咩冬瓜豆腐都有Plan B。但代價係冇晒私人時間，成日趕deadline趕到凌晨，健康同social life都要犧牲…